Aujourd'hui, on commence par une petite question:

Today, we're starting with a little question:

comment s'appelle cette actrice française qui joue dans le dernier James Bond aux côtés de Daniel Craig ?

what's the name of that French actress who's in the latest James Bond alongside Daniel Craig?

Facile. Laura.

Easy. Laura.

Non, non, ce n'est pas Laura.

No, no, it's not Laura.

C'est, c'est, c'est...

It's, it's, it's...

Je réfléchis. Je réfléchis. Je réfléchis. Je réfléchis.

I'm thinking. I'm thinking. I'm thinking. I'm thinking.

Eva.

Eva.

Ne, ne.

Ne, ne.

C'est.

It's.

C'est un trou de mémoire.

It's a memory lapse.

Ça arrive à tout le monde.

It happens to everyone.

Alors, d'où viennent-ils ?

So, where do they come from?

Comment se creusent-ils ?

How do they form?

Je vous explique tout ça aujourd'hui.

I'll explain all of that to you today.

Attention au trou.

Mind the gap.

Avant de vous expliquer ce qui se passe dans notre cerveau quand nous avons un trou de mémoire,

Before explaining to you what happens in our brain when we have a memory lapse,

rappelons rapidement comment elle fonctionne, cette mémoire.

let's quickly recall how it works, this memory.

J'espère qu'il va s'en souvenir.

I hope he's going to remember it.

La mémoire est une fonction de notre cerveau qui nous permet de capturer, de conserver et de restituer une information.

Memory is a function of our brain that allows us to capture, keep and retrieve information.

Lorsqu'un souvenir se fixe dans notre mémoire, une image, une scène, un mot, un son, une odeur,

When a memory gets fixed in our memory, an image, a scene, a word, a sound, a smell,

on dit qu'il se consolide.

we say that it is consolidated.

À ce moment-là, des signaux électriques passent d'un neurone à l'autre.

At that moment, electrical signals pass from one neuron to the other.

Un réseau neuronal se dessine.

A neural network takes shape.

C'est une sorte de route qui peut relier plusieurs zones de notre cerveau.

It's a sort of road that can connect several areas of our brain.

Quand on cherche à restituer un souvenir, on active ce réseau.

When we try to retrieve a memory, we activate this network.

Les neurones se réveillent et se réactivent entre eux.

The neurons wake up and reactivate each other.

Seulement, parfois, il arrive que ça bug.

Only, sometimes, it happens that it glitches.

C'est le cas lorsqu'on est victime d'un trou de mémoire.

That's the case when you suffer a memory lapse.

Le nom de l'actrice, vous l'avez ?

The actress's name, do you have it?

Toujours pas ?

Still not?

Ça y est, ça y est, je l'ai.

That's it, that's it, I've got it.

Adèle Exarchopoulos.

Adèle Exarchopoulos.

Non.

No.

Où en étais-je déjà ?

Where was I again?

La mémoire.

Memory.

Je devrais plutôt dire les mémoires.

I should rather say memories.

Les scientifiques en distinguent cinq situés dans différentes zones du cerveau.

Scientists distinguish five of them, located in different areas of the brain.

On distingue d'abord la mémoire de travail.

First, we distinguish working memory.

Elle se trouve ici.

It is located here.

C'est celle que l'on sollicite pour retenir momentanément une information.

It's the one we use to briefly retain a piece of information.

Elle ne reste pas très longtemps, juste le temps d'accomplir la tâche.

It doesn't last very long, just long enough to carry out the task.

Par exemple, un nouveau numéro de téléphone que l'on va composer.

For example, a new phone number that we are about to dial.

Une minute plus tard, moins, parfois, on est généralement incapable de s'en souvenir.

A minute later, sometimes less, we are generally unable to remember it.

Mais dans ce cas précis, il ne s'agit pas d'un trou de mémoire,

But in this particular case, it's not a memory lapse,

car votre cerveau n'a pas stocké cette information.

because your brain never stored this information.

On parle de trou de mémoire quand l'information a été consolidée dans la mémoire à long terme

We talk about a memory lapse when the information has been consolidated in long-term memory,

qui se trouve précisément là, dans l'hippocampe.

which is located right there, in the hippocampus.

Ce petit organe situé au cœur de notre cerveau, agit comme un véritable chef d'orchestre.

This small organ, located at the heart of our brain, acts like a true conductor.

Les signaux électriques partent d'ici vers les neurones pour imprimer et donc stocker nos souvenirs.

Electrical signals leave from here toward the neurons to imprint and thus store our memories.

On distingue quatre mémoires à long terme.

We distinguish four long-term memories.

L'une d'elles sert à stocker toutes nos connaissances générales.

One of them is used to store all our general knowledge.

Les tables de multiplication.

Multiplication tables.

Paris est la capitale de la France, c'est la mémoire sémantique.

"Paris is the capital of France": that's semantic memory.

Ensuite, il y a celle qui emmagasine les événements passés de notre vie.

Then there is the one that stores the past events of our life.

Un examen, la naissance de nos enfants, un voyage.

An exam, the birth of our children, a trip.

C'est la mémoire épisodique.

That's episodic memory.

Elle est liée à nos émotions.

It is linked to our emotions.

La mémoire procédurale, elle, nous permet de faire du vélo sans avoir à se poser de questions.

Procedural memory, for its part, lets us ride a bike without having to ask ourselves questions.

Enfin, nous possédons une mémoire perceptive.

Finally, we have a perceptual memory.

C'est la mémoire de nos sens.

It's the memory of our senses.

Grâce à elle, on se souvient des visages, des bruits, des odeurs.

Thanks to it, we remember faces, sounds, smells.

C'est la fameuse Madeleine de Proust.

That's the famous Proust's madeleine.

J'adore les Madeleines.

I love madeleines.

Lisa, Lorena, je sens que je brûle.

Lisa, Lorena, I feel I'm getting warm.

Et maintenant que vous êtes incollable sur le fonctionnement de la mémoire,

And now that you are experts on how memory works,

je vous explique ce qui se passe lorsque vous êtes victime d'un trou de mémoire.

I'll explain what happens when you suffer a memory lapse.

Contrairement au numéro de téléphone qui n'a pas été stocké dans le cerveau,

Unlike a phone number that was never stored in the brain,

les informations qui nous échappent ont été enregistrées dans l'une de nos mémoires à long terme.

the pieces of information that escape us were recorded in one of our long-term memories.

Elles sont donc bien présentes ici, mais pour différentes raisons, on éprouve des difficultés à les retrouver.

So they are indeed there, but for various reasons we have difficulty finding them again.

Le meilleur exemple, c'est le nom de cette comédienne que l'on ne retrouve pas.

The best example is the name of that actress that you can't recall.

On visualise son visage, on entend sa voix.

You picture her face, you hear her voice.

Il est stocké quelque part dans notre mémoire.

It is stored somewhere in our memory.

Mais rien à faire, il ne veut pas sortir.

But nothing doing, it just won't come out.

L'oubli peut durer quelques secondes, plusieurs minutes ou même se prolonger durant des heures.

The forgetting can last a few seconds, several minutes, or even drag on for hours.

Les scientifiques ont baptisé ce phénomène très intrigant Tot, T-O-T, the tip of the tongue.

Scientists have named this very intriguing phenomenon TOT, T-O-T, the tip of the tongue.

Littéralement, le bout de la langue.

Literally, le bout de la langue.

Les spécialistes de la mémoire pensent que ce bug correspondrait à une difficulté d'accès à l'information

Memory specialists think this glitch would reflect a difficulty accessing the information

plus qu'à un véritable problème de mémoire.

rather than a real memory problem.

Notre cerveau aurait parfaitement identifié l'information recherchée, le nom de la célébrité,

Our brain would have perfectly identified the information we're looking for, the celebrity's name,

mais il ne parviendrait pas à obtenir sa formulation sonore.

but it can't manage to get its spoken form.

Alors, que faire quand ça vous arrive ?

So, what should you do when it happens to you?

Je vous rassure, il existe des astuces pour tenter de faire remonter l'information à la surface.

Don't worry, there are tricks to try to bring the information back to the surface.

Par exemple, rechercher des éléments de contexte, se rappeler le passage d'un film

For example, look for contextual elements, remember a scene from a film

pour retrouver le nom de l'actrice ou parcourir l'alphabet pour mettre le doigt sur la première lettre de son prénom.

to find the actress's name, or run through the alphabet to pinpoint the first letter of her first name.

C'est ce que je fais.

That's what I do.

S'il s'agit d'un titre de chanson, on peut aussi fredonner l'air pour le retrouver.

If it's a song title, you can also hum the tune to find it.

La Macarena. Bingo !

La Macarena. Bingo!

Mais ça ne marche pas à tous les coups.

But it doesn't work every time.

Dans ce cas, il est inutile de s'acharner.

In that case, there's no point in fixating on it.

Il n'est pas rare que le mot mystère resurgisse au bout de deux ou trois heures

It's not uncommon for the mystery word to resurface after two or three hours

alors qu'on est complètement passé à autre chose.

when you've completely moved on to something else.

Plus surprenant, les trous de mémoire peuvent parfois porter sur des actions que nous effectuons quotidiennement.

Even more surprising, memory lapses can sometimes concern actions that we perform every day.

Le meilleur exemple, c'est quand on oublie le code de notre carte bancaire.

The best example is when you forget the PIN of your bank card.

Alors si, comme moi, votre carte bancaire a déjà été avalée,

So if, like me, your bank card has ever been swallowed by the machine, here are two little tips

voici deux petites astuces qui vous éviteront un nouveau déboire.

that will spare you another mishap.

Rendez la pratique de votre code plus consciente.

Make using your code more conscious.

Par exemple, énoncez les chiffres dans votre tête lorsque vous les composez.

For example, say the digits in your head when you key them in.

Dans votre tête, pas à haute voix.

In your head, not out loud.

Ou bien, associez les chiffres de votre code à d'autres connaissances déjà bien ancrées dans votre mémoire.

Or else, associate the digits of your code with other pieces of knowledge already well anchored in your memory.

Par exemple, pour le code un trois sept cinq.

For example, for the code one, three, seven, five.

Treize. Soixante-quinze.

Thirteen. Seventy-five.

Pensez au département Bouches-du-Rhône, Paris.

Think of the Bouches-du-Rhône department, Paris.

Ah bah si en plus, il faut se souvenir des départements, là c'est pas gagné.

Oh well, if on top of that you have to remember the departments, then it's no easy win.

Ah, il y a un sujet qui revient fréquemment.

Ah, there's a topic that keeps coming back.

On entend souvent dire que l'abus d'alcool peut entraîner une perte de mémoire.

We often hear that alcohol abuse can cause memory loss.

C'est le fameux black-out.

It's the famous blackout.

En fait, c'est un abus de langage.

In fact, that's a misuse of the term.

Alors bien sûr, après une soirée trop arrosée,

Of course, after an evening with too much drinking,

on peut avoir du mal à se souvenir de ce que l'on a fait la veille.

you can have trouble remembering what you did the day before.

Ça n'a rien de glorieux.

There's nothing glorious about it.

Mais ce n'est pas la mémoire qui fait défaut.

But it's not your memory that fails.

C'est seulement l'absorption d'alcool qui empêche la formation de nouveaux souvenirs.

It's only the absorption of alcohol that prevents new memories from forming.

Je m'explique.

Let me explain.

Lorsqu'une information est captée par notre cerveau,

When a piece of information is captured by our brain,

celle-ci va d'abord être intégrée dans la mémoire de travail, la mémoire à court terme.

it will first be integrated into working memory, the short-term memory.

Pour être enregistrée, l'information doit être transférée dans la mémoire à long terme.

To be stored, the information must be transferred into long-term memory.

C'est ici que l'alcool produit son effet.

This is where alcohol has its effect.

Consommé à l'excès, il empêche le transfert des informations de la mémoire de travail à la mémoire à long terme.

Consumed in excess, it prevents information from being transferred from working memory to long-term memory.

Alors petit bémol tout de même,

Still, a small caveat all the same:

la consommation excessive d'alcool peut aussi entraîner de graves intoxications avec des conséquences parfois incurables sur le cerveau et sur la mémoire.

excessive alcohol consumption can also cause serious poisoning, with sometimes incurable consequences for the brain and the memory.

Donc, vous connaissez la chanson, l'alcool, c'est avec modération.

So, you know the song: alcohol is fine in moderation.

Alors faut-il s'inquiéter de ces trous de mémoire ?

So should we worry about these memory lapses?

Pour certaines personnes chez qui ça arrive régulièrement, c'est une vraie source d'inquiétude.

For some people for whom it happens regularly, it is a real source of worry.

Où ai-je mis mes clés ?

Where did I put my keys?

Mon porte-monnaie ?

My wallet?

J'oublie tout le temps.

I forget everything all the time.

Rassurez-vous.

Relax.

En général, quand on est conscient d'avoir des trous de mémoire, c'est qu'on n'est pas malade.

In general, when you are aware of having memory lapses, it means you are not ill.

Les gens qui souffrent de pertes de mémoire pathologiques ne s'en rendent pas compte dans pratiquement quatre-vingt-dix-neuf pour cent des cas.

People who suffer from pathological memory loss do not realize it in almost ninety-nine percent of cases.

Dans le cas de la maladie d'Alzheimer, par exemple,

In the case of Alzheimer's disease, for example,

la perte des souvenirs est liée à la perte de neurones ou de connexions entre eux.

the loss of memories is linked to the loss of neurons or of the connections between them.

Contrairement au sentiment de mots sur la langue, il ne s'agit pas d'une interférence dans le réseau, mais de sa dégradation.

Unlike the feeling of having a word on the tip of your tongue, it is not an interference in the network but its degradation.

Le réseau est incomplet, fragmenté.

The network is incomplete, fragmented.

D'ailleurs, ces pertes de mémoire prennent une autre forme.

Besides, these memory lapses take on another form.

On oublie le chemin pour rentrer à la maison

We forget the way to get home,

ou l'existence d'un objet plutôt que son emplacement ou le nom de ses proches.

or the existence of an object rather than its location, or the names of our loved ones.

Elles sont très handicapantes, car elles rendent le quotidien beaucoup plus difficile pour la personne et pour ses proches.

They are very disabling, because they make daily life much harder for the person and for those close to them.

Ça y est, je l'ai.

That's it, I've got it.

Léa Seydoux.

Léa Seydoux.

Douze minutes pour trouver, c'est pas trop tôt hein.

Twelve minutes to find it, that's not too early, huh.

J'espère que vous avez apprécié cette vidéo.

I hope you enjoyed this video.

Si vous avez déjà oublié certains passages, vous pouvez toujours la revoir afin de bien la mémoriser.

If you've already forgotten some parts, you can always watch it again to memorize it properly.

Sinon, vous pouvez mettre un pouce bleu et vous abonner à la chaîne.

Otherwise, you can give a thumbs up and subscribe to the channel.

Et n'oubliez pas, à très vite, chers épicurieuses et épicurieux.

And don't forget, see you very soon, dear Epicurieux, men and women alike.