Всем привет, дорогие друзья!

Hi everyone, dear friends!

Это Ярослава и это канал для тех, кто изучает русский язык.

This is Yaroslava, and this is a channel for those who are learning the Russian language.

И в этих традиционных видео мы встречаемся и просто болтаем, рассказываем друг другу, как у нас дела.

And in these regular videos we meet up and just chat, telling each other how we're doing.

Я рассказываю, что было нового в моей жизни.

I tell you what's new in my life.

Вы рассказываете, что делали вы.

You tell me what you've been doing.

Эти видео всегда очень спонтанные, и я говорю так, как говорю в обычной жизни.

These videos are always very spontaneous, and I speak the way I speak in everyday life.

Для вас есть субтитры здесь, и вы можете включить субтитры на своем языке, да, чтобы лучше понимать, о чем я говорю.

There are subtitles here for you, and you can turn on subtitles in your own language, so that you understand better what I'm talking about.

Что вы пьете?

What are you drinking?

Я всегда, когда я записываю эти видео, я делаю себе чай или кофе и пью чай или кофе и разговариваю с вами.

Whenever I record these videos, I make myself tea or coffee, and I drink tea or coffee and talk with you.

В этот раз я сделала какао, и я его весь выпила еще до того, как я начала снимать.

This time I made cocoa, and I drank all of it even before I started filming.

Поэтому я буду просто говорить.

So I'll just talk.

Да, но я сегодня пила какао, так что не знаю, зачем вам эта информация.

Yes, but I drank cocoa today, so I don't know why you need this information.

Ну ладно, я всегда начинаю эти видео так.

Well, anyway, I always start these videos like this.

Может быть, вы замечаете, может быть, вы видите что-то новое, что-то необычное.

Maybe you notice, maybe you see something new, something unusual.

Я в линзах.

I'm wearing contact lenses.

Я понимаю, что-- я понимаю, что вы бы даже не заметили мои линзы, поэтому это была шутка.

I understand that you wouldn't even have noticed my lenses, so it was a joke.

Когда я придумала эту шутку, я очень смеялась.

When I came up with this joke, I laughed a lot.

Это мое чувство юмора.

That's my sense of humor.

Да, я купила линзы.

Yes, I bought contact lenses.

У меня не очень хорошее зрение, у меня зрение где-то минус полтора, один с половиной.

My eyesight isn't very good; my vision is around minus one and a half, minus one and a half.

То есть это значит, что я вижу вещи, но не очень четко, не очень детально.

That is, it means I see things, but not very clearly, not in much detail.

Если вы что-то читаете, ну, например, здесь у меня есть текст.

If you're reading something, well, for example, here I have some text.

Так, конечно, я все вижу.

So, of course, I can see everything.

Но вот с такого расстояния, с расстояния моей вытянутой руки или немного дальше я уже очень плохо вижу.

But from this distance, from the distance of my outstretched arm or a bit farther, I already see very badly.

Но в моей обычной жизни мне не нужно смотреть далеко, поэтому я не ношу линзы, я не ношу очки.

But in my ordinary life I don't need to look far, so I don't wear lenses and I don't wear glasses.

Я думаю, что я видела достаточно.

I think I've seen enough.

Раньше я носила линзы практически всегда, особенно когда я работала в школе и я ходила на работу,

I used to wear lenses almost all the time, especially when I worked at school and went to work,

то я носила линзы постоянно.

then I wore lenses constantly.

Потом случился коронавирус,

Then coronavirus happened,

и когда все сидели дома, мне не нужно было никуда ходить, общаться с людьми и смотреть куда-то далеко.

and when everyone was sitting at home, I didn't need to go anywhere, communicate with people or look somewhere far away.

И я перестала носить линзы, перестала носить очки, и я отвыкла.

And I stopped wearing lenses, stopped wearing glasses, and I got out of the habit.

Я отвыкла носить линзы.

I got out of the habit of wearing lenses.

И потом, когда коронавирус закончился, я не могла вернуть себе эту привычку.

And then, when coronavirus ended, I couldn't get that habit back.

Конечно, если я иду в кино, если я иду в музей, то я буду надевать очки.

Of course, if I go to the cinema or to a museum, I will put on glasses.

Но линзы — нет.

But lenses, no.

Так вот, я увидела в одном из чатов, ну, русскоязычных эмигрантских чатах в Телеграме, где люди продают свои вещи.

So anyway, I saw in one of the chats, well, Russian-speaking emigrant chats on Telegram, where people sell their things.

Одна девушка продавала две коробки линз, и это как раз мой размер.

One girl was selling two boxes of lenses, and it's exactly my size.

И я подумала: о, окей, интересно.

And I thought: oh, okay, interesting.

И эта девушка жила очень близко, в десяти минутах от моего дома.

And this girl lived very close, ten minutes from my house.

И я подумала: ладно, почему нет?

And I thought: okay, why not?

Я купила линзы, я забрала у нее линзы,

I bought the lenses, I picked the lenses up from her,

и когда я их надела, то у меня был немного шок, потому что весь мир стал такой 3D.

and when I put them on, I got a bit of a shock, because the whole world became kind of 3D.

Я живу в очень высоком доме, и у нас можно подняться на крышу, чтобы посмотреть на город, например.

I live in a very tall building, and you can go up to the roof to look at the city, for example.

И я пошла вечером на крышу, и я просто обалдела от красоты,

And in the evening I went up to the roof and I was simply stunned by the beauty,

потому что раньше я, ну, конечно, я вижу какие-то огоньки, я вижу, ну, как вам объяснить, это все в пятнах.

because before, well, of course, I see some little lights, I see, well, how can I explain to you, it's all in blotches.

А сейчас я увидела все в деталях.

But now I saw everything in detail.

Маленькие, маленькие нюансы, как люди ходят по улице.

Tiny, tiny nuances, like how people walk along the street.

Или когда мы пошли гулять, то я могла смотреть по сторонам и видеть витрины магазинов.

Or when we went for a walk, I could look around and see the shop windows.

Обычно я не замечаю магазины, я не замечаю витрины, потому что я не вижу, что там.

Usually I don't notice the shops, I don't notice the shop windows, because I can't see what's there.

И да, было очень интересно.

And yes, it was very interesting.

Поэтому сейчас я иногда ношу линзы.

So now I sometimes wear lenses.

Не каждый раз, но если мы куда-то ходим, то я надеваю линзы.

Not every time, but if we're going somewhere, then I put on lenses.

Вот такие новости, такие новости.

So, that's the news, that's the news.

Если вы на этом канале в первый раз, то добро пожаловать.

If you're on this channel for the first time, welcome.

Да, в этих видео я говорю на разные темы от линз до, ну, вы сейчас узнаете.

Yes, in these videos I talk about different topics, from lenses to, well, you'll find out now.

Так, что еще?

So, what else?

Два месяца назад, когда я снимала аналогичное видео,

Two months ago, when I was filming a similar video,

я рассказывала вам, что я ничем особенно не занималась в прошлые два месяца и как-то больше отдыхала, ничего не делала.

I told you that I hadn't really done anything in the previous two months and somehow rested more, did nothing.

И интересно, конечно, после того, как я записала это видео, после того, как я его выложила, опубликовала.

And of course, it's interesting: after I recorded this video, after I posted it, published it,

То я поняла.

then I realized something.

Я просто я начала плакать.

I just... I started crying.

Я почувствовала, что я на самом деле очень сильно устала, и я ничего не делала.

I felt that I was actually very tired, and I hadn't been doing anything.

Не потому, что я как-то отдыхала, а скорее потому, что я, ну, может быть, немного выгорела.

Not because I was resting somehow, but rather because I, well, maybe burned out a little.

Это мне нравится слово выгорание само по себе структурно, но мне не нравится смысл этого слова.

I like the word "burnout" in itself, structurally, but I don't like what the word means.

И что было?

And what was going on?

Вы знаете, что у меня есть программа "Спринты", я про нее рассказывала достаточно регулярно.

You know that I have a program called "Sprints"; I talked about it fairly regularly.

Плюс-минус регулярно, не очень регулярно, но часто рассказывала.

More or less regularly, not very regularly, but I talked about it often.

Так вот, там все классно.

So, everything there is great.

Но я поняла, что за восемь месяцев, у нас была эта программа восемь месяцев, я немного устала.

But I realized that over eight months (we had this program for eight months) I got a little tired.

Почему? Две причины.

Why? Two reasons.

Я рефлексировала, конечно. Я сидела, думала, что, как.

I reflected on it, of course. I sat and thought about what and how.

Две причины. Первое.

Two reasons. The first one.

Наверное, вы знаете что-то про нашу нервную систему.

You probably know something about our nervous system.

Я не специалист, но я что-то читала, что-то изучала, что-то смотрела.

I'm not a specialist, but I've read something, studied something, watched something.

Поэтому я рассказываю так, как я понимаю эту тему.

So I'm telling it the way I understand this topic.

Так вот, у нашего организма, блин, не хочу, чтобы это звучало скучно, но ладно.

So, our body, damn, I don't want this to sound boring, but oh well.

Так вот, наша нервная система работает в двух направлениях - это активация или, наоборот, успокаивание.

So, our nervous system works in two directions: activation or, conversely, calming down.

Газ, как есть у машины, и тормоз, как есть у машины.

A gas pedal, like a car has, and a brake, like a car has.

Вы не можете одновременно газовать и ехать вперед и тормозить, стоять.

You can't hit the gas and go forward and brake and stand still at the same time.

И наш организм тоже может работать только или газовать, или тормозить.

And our body, too, can only either accelerate or brake.

Он не может одновременно газовать и тормозить, и ехать, и стоять.

It can't accelerate and brake, or move and stand still, at the same time.

Так вот, как работает нервная система.

That's how the nervous system works.

Можно представить такую шкалу от минус десяти до плюс десяти.

You can imagine a scale from minus ten to plus ten.

Или наоборот.

Or the other way around.

Я не знаю, как это будет удобно показывать на экране.

I don't know how convenient it will be to show this on the screen.

Так вот, с одной стороны, где-то минус десять, когда полный тормоз, все, тормози некуда, это полная апатия, это полная фрустрация.

So, on one hand, somewhere around minus ten, when it's a full brake, that's it, nowhere left to brake, that's complete apathy, complete frustration.

Вы лежите, вы ничего не можете делать.

You lie there, you can't do anything.

И плюс десять на другом полюсе, на другом конце спектра

And plus ten is on the other pole, at the other end of the spectrum.

плюс десять - это паника, это истерика, это максимальная активация нервной системы.

Plus ten is panic, hysteria, the maximum activation of the nervous system.

Где-то ноль - это примерно посередине.

Somewhere around zero is roughly the middle.

Вы чувствуете себя спокойно, сбалансированно, гармонично.

You feel calm, balanced, harmonious.

Минус десять - апатия, плюс десять - паника, истерика.

Minus ten is apathy, plus ten is panic, hysteria.

Какой был паттерн у меня?

What was my pattern?

Я чувствую вдохновение, энтузиазм.

I feel inspiration, enthusiasm.

У меня появляется новая идея.

A new idea comes to me.

Можно сравнить где-то плюс три, например, плюс три, плюс четыре.

You could put it at around plus three, for example, plus three, plus four.

И мне хочется все делать.

And I feel like doing everything.

Мне хочется делать первое, второе, третье, четвертое.

I feel like doing the first thing, the second, the third, the fourth.

Если вы учились со мной, если вы были на моих спринтах, то

If you studied with me, if you were at my sprints,

я думаю, я надеюсь, вы заметили,

then I think, I hope, you noticed

как много сил, как много энергии, как много, э, времени

how much strength, how much energy, how much, um, time

я трачу на материалы, на сбор, на сбор активностей и так далее.

I spend on materials, on collecting, on collecting activities and so on.

Так вот, у нас идут спринты, и у меня очень много этой энергии, у меня много мотивации.

So, we're in the middle of sprints, and I have a lot of this energy, a lot of motivation.

Я хочу все делать, у меня энтузиазм из, из ушей льется.

I want to do everything, and my enthusiasm is overflowing.

И поэтому я трачу очень, очень, очень много энергии на вебинары, на задания.

And so I spend a huge amount of energy on webinars and assignments.

И мне нравится это делать.

And I enjoy doing it.

Я нахожусь в состоянии потока, и поэтому моя нервная система немного улетает вперед.

I'm in a state of flow, and so my nervous system runs a little ahead of itself.

То есть в эту плюс, плюс, плюс активирующуюся зону.

That is, into this plus, plus, plus activating zone.

Чем это все заканчивается?

How does it all end?

Это все заканчивается тем, что я чувствую больше апатию, что я не могу ничего делать в другой жизни.

It ends with me feeling more apathy, with me not being able to do anything in the rest of my life.

И поэтому я просто лежу, и кажется, что я ничего не делаю.

And so I just lie there, and it seems like I'm doing nothing.

И мне самой тоже казалось, что я вообще ничего не делаю.

And it seemed to me too that I was doing nothing at all.

Я просто, не знаю, лежу.

I just, I don't know, lie there.

Потом у нас спринт заканчивается, и я думаю: все, можно немного отдохнуть.

Then the sprint ends, and I think: that's it, I can rest a little.

Я отдыхаю три дня, я немного восстановилась, у меня снова появляется энтузиазм, у меня снова появляется мотивация.

I rest for three days, I recover a bit, and my enthusiasm and motivation come back.

Я снова с головой прыгаю.

I dive in headfirst again.

И по этой схеме, которую я вам рисовала, получается, что я иду все плюс, плюс четыре, плюс пять, плюс шесть.

And according to the diagram I drew for you, it turns out I go plus, plus four, plus five, plus six.

Потом я сразу просто лежу, потому что у меня нет энергии.

Then I immediately just lie there, because I have no energy.

Мое тело мне говорит: остановись, успокойся.

My body tells me: stop, calm down.

Я говорю: хорошо, я остановлюсь, я успокоюсь на три дня.

I say: okay, I'll stop, I'll calm down for three days.

Потом я немного отдохнула, но я не отдохнула полностью.

Then I rested a little, but I didn't rest completely.

Я снова начинаю, я снова начинаю пахать, я снова начинаю фонтанировать идеями.

I'm starting again, I'm starting to slog away again, I'm starting to gush ideas again.

Ну, в общем, и так далее.

Well, anyway, and so on.

Первое, второе, третье, четвертое, пятое, десятое.

First, second, third, fourth, fifth, tenth.

И да, короче, мне кажется, что я немного выгорела.

And yes, in short, I think I've burned out a little.

Это я сейчас немного кокетничаю.

I'm being a bit coy right now.

Я решила отдохнуть от спринтов.

I decided to take a break from the sprints.

У нас будет отпуск на один месяц, может быть, два.

We'll have a vacation for one month, maybe two.

И сейчас моя самая большая задача--

And right now my biggest task is--

а, ну, кстати, вы же видите, вы же заметили, что я не выкладываю новых видео.

oh, well, by the way, you can see, you've noticed that I'm not uploading new videos.

Это потому, что у меня нет энергии.

That's because I have no energy.

Это потому, что у меня нет сил в обычной жизни. Вот.

That's because I have no strength in everyday life. So.

Поэтому Мои планы на следующий месяц, может быть, два: отдохнуть.

So my plans for the next month, maybe two: to rest.

Спринты сейчас на паузе.

The sprints are on pause for now.

Если вы в спринтах, знайте, я вас обожаю.

If you're in the sprints, know that I adore you.

Я вас всех люблю.

I love you all.

Это тоже большая проблема.

That's also a big problem.

Я поняла.

I realized that.

Потому что, а, каждому человеку, каждому студенту, неважно кто,

Because, uh, every person, every student, no matter who,

я отношусь вот как к моему другу, как к моему самому близкому другу, мне кажется.

I treat like my friend, like my closest friend, it seems to me.

И поэтому я все воспринимаю очень близко к сердцу.

And so I take everything very much to heart.

Да, я воспринимаю все очень близко к сердцу.

Yes, I take everything very much to heart.

И так вот, ладно.

And so, okay.

Я планирую отдохнуть месяц, может быть, два.

I plan to rest for a month, maybe two.

Моя главная задача не начать делать дополнительно какой-нибудь проект,

My main task is not to start doing some additional project,

потому что у меня была идея делать Learn Russian with News, дополнительную, э, подписку и еженедельные видео.

because I had an idea to make Learn Russian with News, an additional, uh, subscription and weekly videos.

Но я думаю: Ярослава, если ты будешь это делать, ты просто выгоришь еще сильнее.

But I think: Yaroslava, if you do this, you'll just burn out even worse.

Отдыхай, просто релакс, расслабься. Так.

Rest, just relax, calm down. So.

Из... О! У меня осталось три минуты.

From... Oh! I have three minutes left.

Из последних новостей, что было интересного?

From the latest news: what was interesting?

Э, у меня новая учительница испанского, и она замечательная.

Um, I have a new Spanish teacher, and she's wonderful.

У меня к ней нет претензий.

I have no complaints about her.

Слава богу! Все.

Thank God! That's all.

Э, если вы переживали о том, что у меня были не очень хорошие учителя, можете больше не переживать.

Um, if you were worried that I had not-so-good teachers, you can stop worrying.

Все нормально.

Everything is fine.

И я дочитала Евангелие. Я дочитала четыре Евангелия.

And I finished reading the Gospel. I finished reading four Gospels.

Последнее Евангелие от Иоанна.

The last Gospel is the one by John.

Последние строки, точнее, последние главы я уже читала как комедию,

The last lines, or rather the last chapters, I was already reading like a comedy,

потому что, ну, был смешной момент, когда два апостола побежали к могиле Христа.

because, well, there was a funny moment when two apostles ran to the tomb of Christ.

И этот апостол пишет: вот они вдвоем побежали.

And this apostle writes: here, the two of them ran.

Но тот апостол, которого Иисус любит больше, бежал быстрее.

But the apostle whom Jesus loves more ran faster.

Почему? Почему ты про это вообще говоришь?

Why? Why are you even talking about this?

И потом, на самых последних строчках он, если вы не читали Евангелие, то в последнем Евангелии от Иоанна,

And then, in the very last lines he... if you haven't read the Gospel, then in the last Gospel, by John,

когда автор пишет о студ-студентах, когда автор пишет об учениках Иисуса, об апостолах,

when the author writes about students, when the author writes about Jesus's disciples, about the apostles,

он пишет, что там есть один ученик, которого Иисус особенно любит.

he writes that there is one disciple whom Jesus especially loves.

И потом на последних, на последней странице, надеюсь, это не спойлер для вас.

And then on the last, on the last page... I hope this isn't a spoiler for you.

Книга была написана две тысячи лет назад.

The book was written two thousand years ago. Okay?

Ладно? Так что это не спойлер.

Okay? So this is not a spoiler.

Автор, Иоанн, говорит, что это он, любимый ученик Иисуса, что это было о нем.

The author, John, says that it is he, Jesus's beloved disciple, that it was about him.

Я думаю, ну ты совсем нескромный, вообще нескромный.

I think, well, you're totally immodest, really immodest.

Самое большое мое откровение, что мне понравилось больше-- ну, ладно, нельзя сказать больше всего или меньше всего.

My biggest revelation, what I liked more... well, okay, you can't say more or less than anything.

Когда ты читаешь, когда я читала Библию, то это чувство сопричастности, чувство, ощущение, что я читаю, я понимаю, я прикасаюсь к тому, что миллионы миллионов людей во всем мире в течение многих веков прочитывали, прочувствовали через себя, пропускали через себя.

When you read, when I read the Bible, there is this feeling of belonging, a sense that I'm reading, I understand, I'm touching something that millions upon millions of people all over the world have read and felt deeply, taken in, over many centuries.

Это ощущение, что я часть чего-то очень большого.

It's the feeling that I'm part of something very big.

И это было очень уникальное переживание, очень серьезное, сильное чувство.

And it was a very unique experience, a very serious, strong feeling.

Похоже, я чувствую себя, когда я читаю классику, например, русскую классику, когда я читаю, я думаю, я читаю, я понимаю то, чем восхищались, на что опирались тысячи, миллионы людей до меня и вместе со мной. Вот такие вещи.

It's similar to how I feel when I read the classics, for example Russian classics: I read and I understand what thousands, millions of people before me and alongside me admired and relied on. Things like that.

Ладно, друзья, я думаю, что мы с вами увидимся, потому что у меня есть линзы. Увидимся скоро.

Okay, friends, I think we'll see each other, because I have lenses. See you soon.

И да, как ваши дела? Простите за такое короткое видео.

And yes, how are you? Sorry for such a short video.

Пока-пока.

Bye-bye.